Vitalis Kierspe Vitalis Kierspe

BMI CALCULATOR

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BMI Weight Status
Below 18.5 Underweight Underweight
18.5 - 24.9 Normal Underweight
25.0 - 29.9 Overweight Underweight
30.0 and Above Obese Underweight
BMR Metabolic Rate / BMI Body Mass Index
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Result

Anhand der von Ihnen angegebenen Daten beträgt Ihr BMI: der Gesamtenergieaufwand für jemanden Ihrer Statur beträgt Kcal (BMR), das sind die Kalorien, die Ihr Körper pro Tag braucht, um zu überleben (Energie für das Gehirn und die Körperfunktionen), unter Berücksichtigung Ihrer körperlichen Aktivität, benötigen Sie Kcal (BMR), das sind die Kalorien, die Ihr Körper pro Tag benötigt, um zu überleben (Kcal(TDEE) pro Tag, um Ihr Gewicht zu halten.

Um Ihr Ziel zu erreichen, empfehlen wir Kcal pro Tag.

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Food

Wir empfehlen g an Proteinen, g an Fett, und g an Kohlenhydraten.

Streben Sie ein Verhältnis von 1/3 gesättigten Fetten (Fleisch, Milch usw.) und 2/3 ungesättigten Fetten (Fisch, Avocado, Kokosnussmilch) an.

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